Välj rätt kläder för längdskidåkning

Du vill varken svettas eller frysa, utan behöver kunna justera din kroppstemperatur. Det gör du bäst genom att klä dig i lager på lager.  Så att du kan öppna upp, eller ta av dig ett lager om det blir för varmt och kunna ta på dig igen om det blir svalare.

Börja med ett baslager av merionoull eller syntet som är ett fukttransporterande material och hjälper till att hålla dig torr och varm. Ull är fördelaktigt eftersom det håller dig varm även om du blir lite blöt.

Mellanlagret är ofta en tjockare tröja, vanligt är ull eller fleece, du kan även hoppa lager två och ha en dunjacka direkt, eller med dig som lager tre. Det du vill är att se till att du fångar luft närmast kroppen, då det tekniskt sätt är luften som isolerar och håller dig varm. Vi rekommenderar att du alltid packar med ett extra mellanlager, t ex en tunnare dunjacka som du kan ta på dig om du pausar eller blir kall.

Ett ytterplagg, en skaljacka som är vind- och vattentätt skyddar dig mot både väntat och oväntat väder. Här är det viktigt att välja material som andas så att du bara ”fångar” värmen och inte svetten. Även om det ska vara strålande sol så ska du alltid ha med dig ett ytterlager i väskan. Vi skulle också säga att ett par vattentäta byxor ska finnas med i packningen. Ett par tunna överdragsbyxor tar inte stor plats, men gör stor skillnad när vädret slår om.

Ett par handskar, gärna vindtäta, och en mössa eller buff är viktiga att ha på och med eftersom förlorar massor av värme från huvudet och händerna. Använd handskar som inte är för tjocka för att behålla smidigheten. Ta alltid med dig ett par extra om handskarna blivit fuktiga eller du behöver extra värme om vädret slår om.

Även fötterna ska ha ett baslager. Ull eller syntet gäller även här. Är du en person som ofta får skavsår? Kör dubbla lager av ullstrumpor. De minskar friktionen och minskar risken för skav. Packa även med skavsårsplåster för säkerhetsskull, även om du aldrig får skav. En otursdag händer det även i dina favoritpjäxor.

Reflektionen från snön kan vara intensiv, så skydda dina ögon och din hud. Packa alltid med solglasögon med bra UV skydd och en solskyddskräm med hög spf. Vi har sett många ”som inte bränner sig” – som just bränt sig rejält. Tro oss. Den brännan är inte kul.

Ha alltid med dig det sunda förnuftet. Välj kläder efter väder och var förberedd på det mesta. Även att vända tillbaka, eller till och med stanna i stugan. Längdspåren finns kvar, och då är det förhoppningsvis bättre väder.

Nu när du läst det här och vet hur du ska klä dig, så är det bara att ge dig ut, utforska spåren och upplev fjällets magi  – torr, varm och säker.